برنامه ورزشی آنلاین
اگر به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهید و به دنبال رسیدن به فرم دلخواه اندام خود هستید همین حالا درخواست برنامه ورزشی آنلاین دهید و منتظر تماس ما باشید.
برنامه اصلاحی
اگر به دنبال اصلاح پاسچر، درمان و یا تسکین دردهای مفصلی و غیر مفصلی خود هستید از برنامه‌های اصلاحی آنلاین و حضوری ما استفاده کنید.
برنامه ورزشی حضوری
اگر به دنبال یک برنامه بدنسازی حرفه‌ای هستید و می‌خواهید در سلامتی و تناسب اندام خود تغییرات مثبتی ایجاد کنید از محمدرضا شیرنشان کمک بگیرید.
مربی رسمی فدراسیون‌های ووشو و پرورش اندام
من محمدرضا شیرنشان هستم، مربی رسمی فدراسیون پرورش اندام و ووشو با بیش از ۲۰ سال سابقه در ورزش‌های کاراته، ووشو، فیتنس و بیش از ۱۰ سال سابقه مربیگری با صدها ورزش‌آموز موفق در زمینه فیتنس و ووشو سبک جیت کان دو، به شما این اطمینان را می‌دهم که برای رسیدن به بدن ایده‌آل خود همراه و راهنمای شما ورزش‌آموزان عزیز هستم.
تجربه‌ها
بیش از ۱۰ سال مشغول به فعالیت در این زمینه هستم.
۱۵ سال مشغول به مربی گری در این دوره هستم.
۷ سال مشغول به مربی گری در این دوره هستم.
۵ سال مشغول به مربی گری در این دوره هستم.
شناخت مهارت‌های من
کلاس های پرطرفدار من
۷ روز عضویت رایگان
در صورتی که برای اولین باردر سایت باشگاه ما عضو شوید، می توانید ۷ روز رایگان از کلاس های ما بهره مند شوید.
برنامه کلاس های ما
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنجشنبه
جمعه
خدمات قابل ارائه به شما
آموزش حرکات بدنسازی
آموزش اجرای صحیح حرکات، شناخت عضلات هدف در تمرینات و نکات تکمیلی درباره چگونگی جلوگیری از بروز آسیب در اجرای حرکات بدنسازی از جمله اهداف این دوره است.
چربی سوزی
این دوره مجموعه ای از تمرینات بدنسازی، رژیم های غذایی و مکمل های مناسب برای کاهش وزن اصولی و چربی سوزی را به شما ارائه می دهد.
تمرینات هوازی
در این دوره به معرفی تمرینات کاردیو می پردازیم چرا که این تمرینات نه تنها به تناسب اندام کمک می کند بلکه مزایای شناخته شده ای برای سلامت جسمی و روحی دارد.
معرفی مکمل ها
این دوره به معرفی انواع مکمل های بدنسازی و کاربرد هریک از آن ها، راهکارهای تشخیص مکمل اصلی و معرفی محبوب ترین مکمل ها در بدنسازی می پردازد.
افزایش حجم
هدف این دوه معرفی و آموزش تمرینات، مکمل ها، برنامه های غذایی و هر آنچه که برای افزایش حجم عضلانی و رسیدن به اندام ایده آل مورد نظر شما، لازم است می باشد.
آموزش حرکات اصلاحی
هدف این دوره ایجاد هماهنگی در انجام فعالیت های جسمانی بدون درد از طریق رفع عدم تعادل عضلانی و ارائه حرکات مناسب و فرم دهی می باشد.
شاگردان من چه می‌گویند
من محمدرضا شیرنشان مربی بدنسازی و ووشو هستم اگر نیاز به مربی دارید در زمینه های تناسب اندام (کاهش وزن – افزایش وزن) و ووشو من میتونم کمکتون کنم.
-
- مصاحبه با ورزش‌آموزان
- ورزش‌آموز
-
- مصاحبه با ورزش‌آموزان
- ورزش‌آموز
-
- مصاحبه با ورزش‌آموزان
- ورزش‌آموز
مقالات
