Rs-service

برنامه ورزشی آنلاین

اگر به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهید و به دنبال رسیدن به فرم دلخواه اندام خود هستید همین حالا درخواست برنامه ورزشی آنلاین دهید و منتظر تماس ما باشید.

Rs-service

برنامه اصلاحی

اگر به دنبال اصلاح پاسچر، درمان و یا تسکین دردهای مفصلی و غیر مفصلی خود هستید از برنامه‌های اصلاحی آنلاین و حضوری ما استفاده کنید.

Rs-service

برنامه ورزشی حضوری

اگر به دنبال یک برنامه بدنسازی حرفه‌ای هستید و می‌خواهید در سلامتی و تناسب اندام خود تغییرات مثبتی ایجاد کنید از محمدرضا شیرنشان کمک بگیرید.

درباره من

مربی رسمی فدراسیون‌های ووشو و پرورش اندام

من محمدرضا شیرنشان هستم، مربی رسمی فدراسیون پرورش اندام و ووشو با بیش از ۲۰ سال سابقه در ورزش‌های کاراته، ووشو، فیتنس و بیش از ۱۰ سال سابقه مربیگری با صدها ورزش‌آموز موفق در زمینه فیتنس و ووشو سبک جیت کان دو، به شما این اطمینان را می‌دهم که برای رسیدن به بدن ایده‌آل خود همراه و راهنمای شما ورزش‌آموزان عزیز هستم.

تجربه‌های من

تجربه‌ها

کاراته - سبک کان ذن ریو

بیش از ۱۰ سال مشغول به فعالیت در این زمینه هستم.

مربی ووشو - سبک جیت کان دو (بروسلی)

۱۵ سال مشغول به مربی گری در این دوره هستم.

مربی فیتنس - بدنسازی

۷ سال مشغول به مربی گری در این دوره هستم.

مربی جودو و جوجیتسو

۵ سال مشغول به مربی گری در این دوره هستم.

مهارت‌های من

شناخت مهارت‌های من

ووشو سبک جیت کان دو (بروسلی) ۹۵%
فیتنس ۹۰%
کاراته سبک کان ذن ریو ۸۰%
اکروبات رزمی ۹۵%
جودو و جوجیتسو ۸۵%
کلاس مورد نظر خود را انتخاب نمایید

کلاس های پرطرفدار من

۷ روز عضویت رایگان

در صورتی که برای اولین باردر سایت باشگاه ما عضو شوید، می توانید ۷ روز رایگان از کلاس های ما بهره مند شوید.

انتخاب برنامه مورد نظر

برنامه کلاس های ما

شنبه

یکشنبه

دوشنبه

سه شنبه

چهارشنبه

پنجشنبه

جمعه

خدمات

خدمات قابل ارائه به شما

Rs-service

آموزش حرکات بدنسازی

آموزش اجرای صحیح حرکات، شناخت عضلات هدف در تمرینات و نکات تکمیلی درباره چگونگی جلوگیری از بروز آسیب در اجرای حرکات بدنسازی از جمله اهداف این دوره است.

Rs-service

چربی سوزی

این دوره مجموعه ای از تمرینات بدنسازی، رژیم های غذایی و مکمل های مناسب برای کاهش وزن اصولی و چربی سوزی را به شما ارائه می دهد.

Rs-service

تمرینات هوازی

در این دوره به معرفی تمرینات کاردیو می پردازیم چرا که این تمرینات نه تنها به تناسب اندام کمک می کند بلکه مزایای شناخته شده ای برای سلامت جسمی و روحی دارد.

Rs-service

معرفی مکمل ها

این دوره به معرفی انواع مکمل های بدنسازی و کاربرد هریک از آن ها، راهکارهای تشخیص مکمل اصلی و معرفی محبوب ترین مکمل ها در بدنسازی می پردازد.

Rs-service

افزایش حجم

هدف این دوه معرفی و آموزش تمرینات، مکمل ها، برنامه های غذایی و هر آنچه که برای افزایش حجم عضلانی و رسیدن به اندام ایده آل مورد نظر شما، لازم است می باشد.

Rs-service

آموزش حرکات اصلاحی

هدف این دوره ایجاد هماهنگی در انجام فعالیت های جسمانی بدون درد از طریق رفع عدم تعادل عضلانی و ارائه حرکات مناسب و فرم دهی می باشد.

نظرات شاگردان

شاگردان من چه می‌گویند

من محمدرضا شیرنشان مربی بدنسازی و ووشو هستم اگر نیاز به مربی دارید در زمینه های تناسب اندام (کاهش وزن – افزایش وزن) و ووشو من میتونم کمکتون کنم.

  • Client Image

    • مصاحبه با ورزش‌آموزان
    • ورزش‌آموز
    • Ratings
  • Client Image

    • مصاحبه با ورزش‌آموزان
    • ورزش‌آموز
    • Ratings
  • Client Image

    • مصاحبه با ورزش‌آموزان
    • ورزش‌آموز
    • Ratings
مقالات سایت من

مقالات

گالری تصاویر

آخرین تصاویر من